文章大綱
依操作形式分類
你可能有聽說過「泰式按摩」、「油壓按摩」，這些一聽就知道是按摩。有些技術雖然名稱上沒有按摩，但實際上也是按摩。例如「推拿」、「整復」、「反射區療法」。各位觀眾，你還有體驗過或聽過哪些按摩呢？今天要透過各式各樣的按摩，帶大家來認識按摩的分類。
由於按摩的操作形式非常多元，所以在分類上只能分個大概，讓大家在認識各種按摩時，有個依循的脈絡。我先依操作形式分類，將常見的按摩分為三類：強調對身體特定組織的操作、有使用工具的操作、以及有特別形式的操作。
強調對身體特定組織的操作
強調對身體特定組織的操作。
腳底按摩，強調刺激腳上的反射區域。
耳穴按摩，強調刺激耳朵的反射區域。
淋巴引流，使用特定量的壓力和有節奏的循環運動來刺激淋巴流動，
整脊(整復)，強調操作脊柱對身體功能和天生自癒能力的影響。
整骨(整復)，強調移動、拉伸全身各關節。
椅子按摩，強調肩頸與背部的操作。
乳房按摩，強調對哺乳產婦的乳房操作。
這邊括號寫個整復，是因為整脊與整骨聽起來跟整型、整容手術很像，所以禁止非醫療單位使用整脊與整骨。那麼原本在做整脊與整骨的人，就改名叫整復。雖然中文改名，但英文名用的依舊是整脊或整骨的英文。
撥筋，強調撥動身上的大筋。
肌筋膜釋放，強調操作的不是肌肉、骨骼，而是包裹肌肉的筋膜。
原始點醫療，沿著稱為原始點的七條線操作。
經絡按摩，沿著中醫十二經絡與穴道操作。
激痛點療法，專注於檢測和操作稱為觸發點的位置。
使用工具的操作
接下來是有使用工具的操作。
熱石按摩，利用溫熱的石頭來按摩與熱敷人體。
刀療，利用鈍刀隔著厚毛巾輕輕劈砍身體。
敲筋，使用木杵與木槌敲打身體。
刮痧，在潤滑的皮膚上，用光滑邊緣的鈍器重複刮擦。
拔罐，以熱力或真空使拔罐吸附在皮膚上。
物理治療，包含運動、徒手、與儀器，其中儀器療法使用聲、光、冷、熱、電、牽引來實現治療目標。
有特別形式的操作
接下來是有特別形式的操作。
拍打功，用手掌拍打全身。
指壓，基於經絡學說，運用手指、手掌、手肘或各種裝置對穴位施加壓力。
瑞典按摩，在最頂層肌肉上進行柔軟、長時間的揉捏和輕盈、有節奏的輕拍，以緩解肌肉緊張。
深層組織按摩，與瑞典按摩相反，強調按的重一點、深一點。
薰香按摩，在按摩過程中在室內散發精油，或在按摩乳液中加入幾滴油，直接塗抹在皮膚上。
泰式按摩，兩千多年前泰國佛教僧侶開發的一種古老的按摩形式；使用被動拉伸來緩解肌肉和關節張力。
其他
還有一些難以用操作形式來分類的按摩。
阿育吠陀按摩，屬於阿育吠陀醫學的一種技術，會以草藥浸泡油按摩身體。
中醫傷科推拿，包含處理軟組織受傷與基於中醫學說治療疾病等部分。
運動按摩，幫助運動員恢復疲勞與促進運動表現。
孕期按摩，幫助孕婦身心放鬆，減少妊娠的不適感。
夫妻按摩，由情侶或夫妻互相操作，增加情趣交流。
體感按摩，無固定操作形式，以按摩者與被按摩者的即時體感來指引按摩操作。
依操作目的分類
以上洋洋灑灑依照操作形式來分類，跟大家介紹了 30 種按摩。除非你對操作形式有特別的喜好，不然 30 種按摩，可能會讓人陷入選擇障礙。所以我再依操作目的，將按摩分為三類：醫療按摩 Medical massage，功能按摩 Functional massage，紓壓按摩 Relieve massage。
醫療按摩就是以醫療為目的的按摩。徒手治療、物理治療、激痛點療法、中醫傷科推拿、中醫結構治療，因為宣稱治療發炎、治療受傷、治療疾病、改變人體結構，而且操作過程非常危險，患者可能受傷、癱瘓、病情加重、甚至死亡，所以只有醫師、中醫師、物理治療師等有醫事執照的人員才可以執行。一般人操作醫療按摩就是密醫行為，要罰款與坐牢喔！
提醒大家，你沒有執照，就不要執行醫療按摩。另一方面，你沒有生病、發炎、受傷，醫療按摩也不適合你。你不該承擔手術風險與浪費醫療資源。
整脊與整骨原本也是醫療按摩，但改名整復後，就歸類到紓壓按摩。至少在法規上，參考衛福部對傳統整復推拿的定義，以紓解筋骨、消除疲勞之服務目的。坊間大部分的按摩，如指壓、油壓、泰式按摩等等，都歸類在紓壓按摩。
最後是功能按摩，既非以醫療為目的，也不以紓壓為目的。例如運動按摩，沒有要治療受傷或疾病，要的是促進恢復疲勞與增加運動表現。乳房按摩、孕期按摩、夫妻按摩、體感按摩，也都沒有要治療受傷或疾病，但都追求紓壓之外的按摩功效。
結語
我從操作的形式為大家整理分類按摩，對特定組織的、使用工具的、有特定形式的。也從操作的目的為大家分類按摩，分為醫療按摩、功能按摩、以及紓壓按摩。各種按摩都有它的優點與適合的對象。此外，就像餐廳要找老店、逛街要找老司機，同樣的按摩技術，幫你按摩的人專不專業，也會影響你的按摩體驗。所以找按摩、學按摩，不是隨便看廣告挑的，還是要找專家才能學得好。