降低運動傷害的關鍵在於有效率地解決痠痛與消除疲勞 前言 國際奧委會在2016年9月發表兩項關於運動傷害研究成果的共識聲明：(1) 不當的負荷是受傷的主要危險因素 … 降低運動傷害的關鍵在於有效率地解決痠痛與消除疲勞 閱讀全文 »
田徑隊訓練後，簡單有效的運動員間腿部按摩放鬆教學 前言 許多田徑隊在練習結束後，隊員間會互相為彼此的腿部按摩放鬆，加速解除疲勞、恢復體力。在練習後身心俱疲下若要 … 田徑隊訓練後，簡單有效的運動員間腿部按摩放鬆教學 閱讀全文 »
核心穩定性訓練對於運動員痠痛預防及運動表現的重要 前言 國內研究指出，運動員下背痛的比例很高 [1]，並且高強度訓練者當中有 98% 的下背痛伴隨著核心穩定力不 … 核心穩定性訓練對於運動員痠痛預防及運動表現的重要 閱讀全文 »
