按摩師如何保持高效能狀態，預防常用技術所造成的職業病 前言 個人自學習按摩二十多年來遇過無數大小個案。許多人問我：「李博士，你每天接觸這麼多人，都不會內傷的喔？」「 … 按摩師如何保持高效能狀態，預防常用技術所造成的職業病 閱讀全文 »
痠痛基本觀念，接受按摩後需要了解的知識與建議事項 前言 「李老師，請問按摩完有什麼要注意的嗎？」「請問博士，推拿後在飲食方面有什麼要忌口的嗎？」「我什麼時候可以 … 痠痛基本觀念，接受按摩後需要了解的知識與建議事項 閱讀全文 »
田徑隊訓練後，簡單有效的運動員間腿部按摩放鬆教學 前言 許多田徑隊在練習結束後，隊員間會互相為彼此的腿部按摩放鬆，加速解除疲勞、恢復體力。在練習後身心俱疲下若要 … 田徑隊訓練後，簡單有效的運動員間腿部按摩放鬆教學 閱讀全文 »
核心穩定性訓練對於運動員痠痛預防及運動表現的重要 前言 國內研究指出，運動員下背痛的比例很高 [1]，並且高強度訓練者當中有 98% 的下背痛伴隨著核心穩定力不 … 核心穩定性訓練對於運動員痠痛預防及運動表現的重要 閱讀全文 »
運動員的食療，幫助消除痠痛與疲勞恢復的法寶：五辛湯 前言 許多運動員的家長都向我詢問過同樣的事：「請問李老師，平常給孩子們吃什麼，可以幫助緩解痠痛疲勞呢？」我就將 … 運動員的食療，幫助消除痠痛與疲勞恢復的法寶：五辛湯 閱讀全文 »
